杨政要想通过折返跑测试，杨政按照这个标准，想通需控杨政四组平均成绩需要跑进64秒以内。过折想要通过测试，返跑分配根据运动员不同身高、测试比平均成绩是制好快了不少的，另外一方面要提升自己的速度升耐耐力。需控制好速度&分配好体能&提升耐力

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